¿Quién es el pensador de tus pensamientos? Descúbrelo aquí.
Tenemos tendencia a identificarnos con nuestros pensamientos, hasta el punto de creer que somos lo que pensamos. De esa forma, el ego puede operar a sus anchas y hacerse con el control, utilizando (entre otras cosas) nuestros pensamientos. Pero, ¿cómo podemos escapar de la prisión del pensamiento? ¿Podemos controlar nuestros pensamientos sin que ellos nos controlen a nosotros?
La respuesta es afirmativa, pero para llegar a lograrlo, es necesario expandir nuestra consciencia, y ver más allá del ego… No lo dudes: ¡hay vida más allá de los pensamientos! En efecto, entre un pensamiento y el siguiente se encuentra un «vacío», donde reside el pensador de nuestros pensamientos. Los pensamientos llegan y se van, pero ahí siempre existe una presencia constante, nuestro Ser interior, nuestro verdadero «yo», y si eres capaz de sacar a tu consciencia del nivel del ego (el yo inferior) y llevarla a ese nivel superior, entonces te situarás en el plano del pensador de tus pensamientos, y desde allí podrás observar tus pensamientos, y llegar a controlarlos. Esto nunca lo podrás conseguir desde el nivel del ego. ¿Como vas a poder observar tus pensamientos desde tus propios pensamientos? Sería como pedir que un espejo se observara a sí mismo…
Cuando te sitúas en ese nivel, y con la práctica, te das cuenta de tus pensamientos cuando suceden. Eso te otorga un gran poder: en lugar de reaccionar automáticamente movido por ellos (y, cuando son pensamientos tóxicos, darte cuenta de las consecuencias cuando es demasiado tarde), podrás elegir tu respuesta, y podrás cortar cadenas causa-efecto tóxicas, que harán daño a otras personas, se propagarán en el espacio y el tiempo, y un día volverán hacia tí.
¿Y qué herramientas debemos utilizar para lograr observar nuestros propios pensamientos? El mindfulness te ayudará mucho. En el décimo episodio del video-curso gratuito «Actualízate» te presento una primera técnica para llegar a lograrlo:
Esta técnica construye sobre el mindfulness, que a su vez requiere de la concentración (al menos en las primeras etapas). Si has seguido el video-curso hasta ahora, ya tienes todos los elementos. Si llegas ahora, ¡no hay problema! Te invito a ver los episodios 2 y 3 donde encontrarás todo lo necesario para llevar esta práctica a sus mejores resultados:
Episodio 2 sobre la concentración
Episodio 3 sobre el mindfulness
Con esta técnica y lo aprendido en el curso, te encuentras en una posición maravillosa para llevar todo ello a un nivel superior, y practicar la ecología mental, que en pocas palabras te ayudará a eliminar la «mala hierba» mental y cambiarla por semillas de éxito y felicidad. En el libro Ecología Mental Para Dummies encontrarás todos los elementos para ponerlo en práctica de forma clara y sencilla:
Y en todo caso, si no has visto todos los episodios, te invito a ir disfrutándolos poco a poco y poniéndolos en práctica, paso a paso, sin prisa, pero sin pausa. Aquí tienes todo el material.
TE DESEO UNA MARAVILLOSA PRÁCTICA HACIA LA CONEXIÓN PLENA CON TU YO SUPERIOR: EL PENSADOR DE TUS PENSAMIENTOS
Rafael
Excelente artículo !!!!
Gracias !!!!
Merisa
Me encanta la manera tan didáctica y sencilla de Félix, admiro su talento y capacidad de abordar algo tan complejo como lo aquí expuesto. Sencillamente sublime…. muchas gracias Sr Toran por compartir conocimiento de calidad, viva Internet!!
Félix Torán
Mil gracias Merisa por estas bellas palabras. Bienvenida siempre a este sitio web. Un abrazo!